Naujienos

Rudenį, prasidėjus darželio ir mokyklos sezonui, vaikų virškinimo sistema susiduria su papildomais iššūkiais dėl pasikeitusios dienotvarkės, streso ir mitybos pokyčių. Klaipėdos miesto poliklinikos vaikų ligų gydytoja ir vaikų gastroenterologė Rasa Rakauskienė pataria, kaip artėjant rudeniui palengvinti grįžimą prie kasdienės rutinos.

• Skaidulų gausa. Kasdienį maistą papildykite skaidulomis: daržovėmis, vaisiais, pilno grūdo košėmis, ankštiniais. Jos garantuoja sklandžią žarnyno veiklą ir užkerta kelią vidurių užkietėjimui.
• Pakankamas vandens kiekis. Matomoje vietoje pastatytas vanduo vaikui primins apie būtinybę atsigerti. Patariama riboti saldesnius gėrimus ir sultis, nes jie gali pūsti vidurius arba skatinti viduriavimą.
• Gerųjų bakterijų šaltiniai. Valgiaraštį papildykite fermentuotais produktais: jogurtu be priedų, kefyru, raugintomis daržovėmis. Jie stiprina žarnyno mikrobiotą.
• Streso valdymas. Stresas gali paveikti žarnyno veiklą: gali pasireikšti pilvo skausmai, pykinimas ar viduriavimas.
• Rankų higiena. Įprotis plauti rankas grįžus iš lauko ar po tualeto gali padėti apsisaugoti nuo rudenį plintančių žarnyno infekcijų.

Gerai vaiko savijautai svarbu reguliariai valgyti, o dieną pradėti nuo sočių ir ramių pusryčių. 

Klaipėdos miesto poliklinika, Taikos pr. 76, Klaipėda

Telefonas registracijai: +370 46 343 971 arba www. esveikata.lt

 Vaikų gydytojo gastroenterologo konsultacija kol kas mokama – 35, 80 Eur.

Freepik.com nuotr.